Хотите подарок?
Обратите внимание на наш актерский он-лайн марафон. Это бесплатно.
  • /
  • /

Упражнения по актерскому мастерству в домашних условиях

7 августа 2019
По Станиславскому систему актерского мастерства можно разложить на две части — работу над собой и работу над ролью. Начинать всегда следует с первого смыслового блока, то есть с развития внутренних ресурсов и способностей — подобная глубокая рефлексия необходима для того, чтобы не бессмысленно изображать кого-либо на сцене, а делать это осознанно, погружаясь и исследуя не только героя, но и самого себя.
Какие качества необходимо развивать начинающему актеру, чтобы состояться в профессии? Внимательность, коммуникабельность, эмоциональную память, стрессоустойчивость, разноплановость, умение импровизировать и быть свободным, то есть не зажиматься и не отвлекаться на сцене. Этот список можно продолжать очень долго, но есть четыре основных элемента, которые необходимо прорабатывать особо тщательно — это сценическая речь, движение, вокал и пластика. Попробуем разобраться подробнее.
Упражнения по сценической речи от преподавателя школы актерского мастерства Легкие люди Егора Архипова
Сценическая речь.
Суть сценической речи приближена к тому, что многие называют ораторством. Это не просто красивая речь, а сложная работа над дикцией, выстраивание логических связей между предложениями, умение расставлять интонационные акценты и чувствовать текст, пропуская его «через себя». Работа над речью будущего актёра требует индивидуального подхода и часто проводится отдельно с каждым учеником. Тренировка сценической речи проходит на базе литературно-художественного материала «от себя», а не «от образа» героя произведения — то есть, перед студентом не ставят задачу «перевоплощаться» в кого-либо.
Сценические движения
Если в реальной жизни мы никогда не задумываемся о том, как нам держать ложку, чистить зубы или садиться на стул, то на сцене начинающему артисту легко впасть в ступор во время исполнения таких базовых вещей. Для того, чтобы этого не случалось, существует сценическое движение, которое включает в себя тренировку координации и реакции, способности искренне передавать переживания героя с помощью собственного тела.
Хореография
Тесно связана с предыдущим пунктом, так как именно танцы развивают пластичность актера, учат слушать и чувствовать музыку. Нередко режиссеры включают в постановки танцы для динамичного или плавного перехода от одного действия к другому, поэтому владеть несколькими танцевальными техниками — обязательный пункт в образовании артиста.

Как развивать эти навыки и можно ли это делать в домашних условиях? Упражнения по актерскому мастерству в домашних условиях должны проходить по определенным правилам-рекомендациям. Мы собрали 5 простых советов от профессионалов:

1. Начинать всегда надо с простого. Нельзя взять упражнение для опытных актеров и пытаться его освоить с первой попытки.

2. Разделять направления – отдельно тренировать речь, мимику, память, внимательность. Когда основы будут освоены, можно переходить к комплексным упражнениям.

3. Тренироваться перед зеркалом, чтобы видеть себя со стороны.

4. Показывать пантомимы и небольшие сценки знакомым, чтобы они оценили результаты занятий и упражнений.

5. Регулярно тренировать память и внимательность. Развивать фантазию, придумывая биографию всем, кого встречаешь на пути. Быть имитатором.

Первые уроки актерского мастерства каждый из нас в раннем детстве получил в детском саду. Помните, нас готовили к выступлению на утренниках? Обычно, воспитатели наблюдают и запоминают, к чему у ребенка есть склонности и любопытство, и в соответствии с этим распределяют роли: кто-то танцует, кто-то выступает ведущим, кто-то рассказывает стихи. Актерский талант, безусловно, может быть врожденным или полученным. На самом деле у каждого человека есть склонности к выступлению, ведь все люди испытывают эмоции, переживания и хотят делиться своими чувствами. Если вы хотите попробовать начать знакомство с актерским мастерством не выходя из дома, то вы можете начать с нескольких упражнений, которые мы подобрали для вас.
1. Тренируем наблюдательность
Маленькие дети с интересом исследуют мир, потому что он им еще практически не знаком. Малыши с особым интересом наблюдают за поведением взрослых и повторяют каждый их шаг — на самом деле, для тренировки наблюдательности нет лучше приема, чем этот. Поэтому, самый базовый навык, который вам предстоит обрести — это умение отслеживать детали в мимике, жестах, интонации, поведении знакомых и незнакомых людей. Всматривайтесь в человека, который встретится вам на пути, особенно, если он попал в нестандартную ситуацию. Именно в такой момент жизни эмоции и жесты проявляются ярче всего.

Важно! Нельзя пародировать человека. Повторять движения и мимику в его присутствии. Так, легко обидеть объект наблюдения.

Также можно копировать характерные черты животных. Считается, что их повторить намного проще. И лучше начинать практику именно с них.
2. Расслабление каждой мышцы и раскрепощение
Каждому актеру приходится хоть раз падать на сцене, но пока что никто от этого серьезно не пострадал. Весь секрет в расслабленности: когда тело и мышцы расслаблены, человек плавно соскальзывает на пол, а не ударяется. При проявлении страха, испуга или других эмоций тело напрягается, и актер довольно сильно бьется об деревянный каркас сцены.

Расслабление тоже требует натренированности, но начинать занятия, конечно, стоит не с падения. Лучше использовать простое упражнение – медитацию, которая в последнее время становится наиболее востребованным приемом для того, чтобы выдохнуть после тяжелого дня. Для того, чтобы все получилось, вам необходимо занять удобную позу, не скрещивая рук или ног, закрыть глаза и медленно визуализировать каждый участок тела, представляя, как он «превращается в мягкую вату».

Актеры уверяют, что при первых попытках полностью расслабиться человек находит немало блоков в теле, которые расслабить очень сложно.
3. Импровизация и мгновенная смена роли
Импровизация – палочка-выручалочка для актеров. Она спасает в те моменты, когда случайно забыл текст роли или сбился «с намеченного пути». Освоить навыки импровизации не так просто, как кажется: мозг человека в обычной жизни не привык быстро перестраиваться и тем более менять манеру поведения. В этом случае тренироваться лучше небольшими группами. Вместе с партнерами вам стоит объединиться и использовать в качестве «кнопки переключения» слово «Меняй!» — оно может обозначать смену словарного запаса, поведения, мимики, настроения, жестов. Все зависит от «правил игры», которые оговариваются участниками до начала тренировки.
4. Гладим животное и собираем что-то по частям
Пантомима или бессловесная роль – основа среди всех упражнений по актерскому мастерству. Упражнение, которое подходит для развития этого навыка, вам знакомо, если вы когда-нибудь играли в «Крокодила». Это работает так: человек получает листок с заданием, например, «разобрать автомобиль» или «погладить кота». Без слов, используя только жесты и мимику он должен показать, что делает. А другие участники группы должны понять, что происходит на сцене в этот момент.

Упражнения по актерскому мастерству в домашних условиях – первый шаг на пути к успеху. Они помогут раскрепоститься, повысить самооценку, научиться контролировать эмоции и даже выступать на публике.

Стоит ли дальше заниматься актерским мастерством? Пройдите небольшой онлайн-тест, который подскажет, пора ли повышать уровень сценической игры и переходить к профессиональным курсам.
Упражнения, приглашения на спектакли и специальные скидки в нашей рассылке, которая уходит всего два раза в месяц
Другие статьи
Узнать больше? Легко!
Оставьте контакты, и мы перезвоним вам, чтобы рассказать про наши чудесные курсы
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Подписка на рассылку
Упражнения, статьи, тесты, приглашения на спектакли и специальные скидки в нашей рассылке, которая уходит всего два раза в месяц. Оставьте свой E-mail
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности